2007-12-31 15:13:42来源：北京晚报 　　北京市卫生局昨天发布的会商公报提醒市民，元旦前后是流感发病高峰，过节也要防流感。

　　据专家介绍，每年的10月到来年的3月是流感的多发季节，而元旦前后又是发病的高峰期。据市疾控中心的数据显示，一周来本市67家流感监测哨点医院报告流感样病例占门、急诊就诊人数比例较上周和去年同期都有所上升。

　　专家表示，预防流感首先要注意防寒保暖。冬季天气变化无常，要根据天气变化及时添加衣服和被褥，避免因寒冷而诱发疾病。其次，要合理膳食、加强营养。应多食用水果蔬菜，特别是红色食品，如:胡萝卜、红辣椒、西红柿等，因其富含β－胡萝卜素，能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。第三，加强锻炼，多做户外活动。散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳，增强机体抵抗力。

　　不要忘记运动后补充水分，养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。